Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika Kalorien & Nährwerte
Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika enthält 941 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 68g Fett, 44g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs-Gemüse-Quiche | 150 g | 450 | 30 | 25 | 20 |
| Blattsalat | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 10 | 2 | 2 |
| Orange | 30 g | 14 | 0 | 3 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Fleisch in Honig-Senf-Sauce | 50 g | 150 | 10 | 5 | 10 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 1 | 0 |
| Gefüllte Paprika mit Frischkäse und Salami | 80 g | 180 | 15 | 5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs-Gemüse-Quiche · Blattsalat · Walnüsse · Orange · Tomaten · Fleisch in Honig-Senf-Sauce · Avocado · Gefüllte Paprika mit Frischkäse und Salami
Wie schneidet Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachter Burger | 290g | 620 | 33g | -321 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika gesund?
In Maßen. Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 941 Kalorien pro Portion ist Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 19%, Protein 16%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs-Gemüse-Quiche, Gefüllte Paprika mit Frischkäse und Salami, Fleisch in Honig-Senf-Sauce
Wie lange dauert es, Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~230 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 97% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
