Hausgemachtes Granola Kalorien & Nährwerte
Hausgemachtes Granola enthält 2440 Kalorien pro Portion (122% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 116g Fett, 269g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachtes Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 300 g | 1116 | 21 | 180 | 39 |
| Kürbiskerne | 50 g | 287 | 24.5 | 2.5 | 15 |
| Sonnenblumenkerne | 40 g | 234 | 20.4 | 4.8 | 8.4 |
| Rosinen | 60 g | 180 | 0.3 | 41.4 | 1.8 |
| Kokosnuss-Chips | 30 g | 201 | 19.5 | 2.1 | 2.1 |
| Honig oder Ahornsirup | 50 ml | 152 | 0 | 38 | 0 |
| Pflanzenöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Rosinen · Kokosnuss-Chips · Honig oder Ahornsirup · Pflanzenöl
Wie schneidet Hausgemachtes Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachtes Fischgericht mit Beilagen | 560g | 819 | 47g | -1621 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachtes Gericht mit Beilagen | 400g | 975 | 17g | -1465 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachtes Gericht mit Hähnchen, Nudeln und Salat | 640g | 876 | 56g | -1564 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachtes Gratin mit Beilagen | 450g | 654 | 23g | -1786 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachtes Granola gesund?
In Maßen. Hausgemachtes Granola ist kalorienreich mit 436 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 269g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausgemachtes Granola gut zum Abnehmen?
Mit 2440 Kalorien pro Portion ist Hausgemachtes Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausgemachtes Granola?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachtes Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 44%, Protein 13%
- Energiedichte: 436 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Kürbiskerne, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hausgemachtes Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~279 Min
- Radfahren: ~322 Min
- Gehen: ~598 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachtes Granola?
- kcal: 122% des Tagesbedarfs
- Fett: 165% des Tagesbedarfs
- KH: 134% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
