Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 54g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 228 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Pekannüsse | 15 g | 104 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
| Kokoschips | 10 g | 66 | 6.5 | 2.4 | 0.7 |
| Mandeln (gehobelt) | 10 g | 58 | 5 | 2.2 | 2.1 |
| Honig oder Ahornsirup (als Bindemittel) | 15 g | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Pekannüsse · Kokoschips · Mandeln (gehobelt) · Honig oder Ahornsirup (als Bindemittel) · Pflanzenöl
Wie schneidet Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachtes Fischgericht mit Beilagen | 560g | 819 | 47g | +270 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachtes Fladenbrot | 137g | 527 | 15g | -22 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachtes Gericht mit Beilagen | 400g | 975 | 17g | +426 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachtes Gericht mit Hähnchen, Nudeln und Salat | 640g | 876 | 56g | +327 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos gesund?
In Maßen. Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos ist kalorienreich mit 477 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos gut zum Abnehmen?
Mit 549 Kalorien pro Portion ist Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 39%, Protein 9%
- Energiedichte: 477 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Pekannüsse, Kokoschips
Wie lange dauert es, Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachtes Granola mit Nüssen und Kokos?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
