Hausgemachtes Gratin mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hausgemachtes Gratin mit Beilagen enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 68g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachtes Gratin mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelgratin | 200 g | 360 | 24 | 24 | 12 |
| Gekochte Kartoffel | 80 g | 64 | 0.2 | 14.4 | 1.6 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Tomatenscheibe | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Pesto | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Kräuterquark | 40 g | 40 | 2.5 | 1.6 | 2.8 |
| Brot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelgratin · Gekochte Kartoffel · Champignons · Tomatenscheibe · Pesto · Kräuterquark · Brot
Wie schneidet Hausgemachtes Gratin mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachtes Fischgericht mit Beilagen | 560g | 819 | 47g | +165 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachtes Gericht mit Beilagen | 400g | 975 | 17g | +321 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachtes Gericht mit Hähnchen, Nudeln und Salat | 640g | 876 | 56g | +222 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachtes Sushi/Maki | 255g | 377 | 17g | -277 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachtes Gratin mit Beilagen gesund?
In Maßen. Hausgemachtes Gratin mit Beilagen ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausgemachtes Gratin mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Hausgemachtes Gratin mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausgemachtes Gratin mit Beilagen?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachtes Gratin mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Brot, Gekochte Kartoffel
Wie lange dauert es, Hausgemachtes Gratin mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachtes Gratin mit Beilagen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
