Hawaii Toast Kalorien & Nährwerte
Hawaii Toast enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 35g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hawaii Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoastbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 2.5 | 1 | 12 |
| Ananas (Konserve) | 80 g | 50 | 0.2 | 12 | 0.4 |
| Schmelzkäse | 40 g | 120 | 9 | 2 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoastbrot · Kochschinken · Ananas (Konserve) · Schmelzkäse
Wie schneidet Hawaii Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hawaii-Schnitzel mit Kartoffeln und Salat | 565g | 667 | 33g | +302 kcal, mehr Protein |
| Pizza Hawaii | 680g | 1370 | 82g | +1005 kcal, mehr Protein |
| Toast Hawaii mit Salat | 365g | 493 | 26g | +128 kcal, mehr Protein |
| Toast Hawaii mit Spiegelei, Speck und Salat | 422g | 619 | 22g | +254 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hawaii Toast gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Hawaii Toast eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hawaii Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 365 Kalorien und 24g Protein hält Hawaii Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hawaii Toast?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hawaii Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 38%, Protein 29%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoastbrot, Schmelzkäse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Hawaii Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hawaii Toast?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
