Hawaii Toast mit Salatbeilage Kalorien & Nährwerte
Hawaii Toast mit Salatbeilage enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 45g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hawaii Toast mit Salatbeilage enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoastbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 2.4 | 0.6 | 13.8 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 175 | 14 | 0.5 | 11.5 |
| Ananasstücke (aus der Dose) | 40 g | 24 | 0.1 | 5.8 | 0.2 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoastbrot · Kochschinken · Käse (geschmolzen) · Ananasstücke (aus der Dose) · Blattsalat · Tomate · Gurke
Wie schneidet Hawaii Toast mit Salatbeilage im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hawaii Toast | 230g | 365 | 24g | -112 kcal, weniger Protein |
| Hawaii-Schnitzel mit Kartoffeln und Salat | 565g | 667 | 33g | +190 kcal, weniger Protein |
| Mini-Pizzen (Hawaii und Flammkuchen-Art) | 240g | 517 | 28g | +40 kcal, weniger Protein |
| Pizza Hawaii | 680g | 1370 | 82g | +893 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hawaii Toast mit Salatbeilage gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Hawaii Toast mit Salatbeilage eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hawaii Toast mit Salatbeilage gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 477 Kalorien und 34g Protein hält Hawaii Toast mit Salatbeilage dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hawaii Toast mit Salatbeilage?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hawaii Toast mit Salatbeilage?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 38%, Protein 26%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoastbrot, Käse (geschmolzen), Kochschinken
Wie lange dauert es, Hawaii Toast mit Salatbeilage abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hawaii Toast mit Salatbeilage?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
