Heidelbeer-Bananen-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Heidelbeer-Bananen-Smoothie enthält 130 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 28g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heidelbeer-Bananen-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 80 g | 46 | 0.3 | 11.5 | 0.6 |
| Bananen | 50 g | 47 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Joghurt (fettarm) | 70 ml | 37 | 0.7 | 4.9 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Bananen · Joghurt (fettarm)
Wie schneidet Heidelbeer-Bananen-Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | +16 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Heidelbeeren | 261g | 411 | 25g | +281 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane | 330g | 211 | 2g | +81 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane | 200g | 134 | 2g | +4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heidelbeer-Bananen-Smoothie gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Heidelbeer-Bananen-Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Heidelbeer-Bananen-Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 130 Kalorien pro Portion ist Heidelbeer-Bananen-Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heidelbeer-Bananen-Smoothie?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heidelbeer-Bananen-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 87%, Protein 5%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bananen, Heidelbeeren, Joghurt (fettarm)
Wie lange dauert es, Heidelbeer-Bananen-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heidelbeer-Bananen-Smoothie?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
