Heidelbeer-Joghurt-Bowl Kalorien & Nährwerte
Heidelbeer-Joghurt-Bowl enthält 256 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 31g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heidelbeer-Joghurt-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 122 | 7 | 9.4 | 6.8 |
| Heidelbeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Heidelbeeren · Haferflocken
Wie schneidet Heidelbeer-Joghurt-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -110 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +132 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Heidelbeeren | 261g | 411 | 25g | +155 kcal, mehr Protein |
| Chia-Pudding mit Heidelbeeren | 295g | 385 | 15g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heidelbeer-Joghurt-Bowl gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Heidelbeer-Joghurt-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Heidelbeer-Joghurt-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 256 Kalorien pro Portion ist Heidelbeer-Joghurt-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heidelbeer-Joghurt-Bowl?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heidelbeer-Joghurt-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Haferflocken, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Heidelbeer-Joghurt-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heidelbeer-Joghurt-Bowl?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
