Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas Kalorien & Nährwerte
Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 51g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.2 |
| Heidelbeerpüree/Creme | 80 g | 80 | 2 | 14 | 1.5 |
| Joghurt-Creme | 70 g | 90 | 5 | 8 | 3 |
| Schokoladensoße | 15 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.5 |
| Keksboden/Haferflocken-Crumble | 40 g | 180 | 10 | 20 | 2 |
| Weiße Creme-Tupfer | 5 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Heidelbeerpüree/Creme · Joghurt-Creme · Schokoladensoße · Keksboden/Haferflocken-Crumble · Weiße Creme-Tupfer
Wie schneidet Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -286 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Heidelbeeren | 261g | 411 | 25g | -21 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane | 330g | 211 | 2g | -221 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane | 200g | 134 | 2g | -298 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas gut zum Abnehmen?
Mit 432 Kalorien pro Portion ist Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 47%, Protein 8%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Keksboden/Haferflocken-Crumble, Joghurt-Creme, Heidelbeerpüree/Creme
Wie lange dauert es, Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heidelbeer-Joghurt-Dessert im Glas?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
