Heidelbeer-Joghurt-Kuchen Kalorien & Nährwerte
Heidelbeer-Joghurt-Kuchen enthält 2676 Kalorien pro Portion (134% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 100g Fett, 378g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heidelbeer-Joghurt-Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmehl Typ 405 | 220 g | 748 | 2.2 | 158.4 | 24.2 |
| Hühnerei | 165 g | 249 | 16.5 | 1.8 | 21 |
| Zucker | 170 g | 680 | 0 | 170 | 0 |
| Erdnussöl | 70 ml | 619 | 70 | 0 | 0 |
| Griechischer Joghurt | 220 g | 220 | 11 | 8.8 | 22 |
| Zitronensaft | 20 ml | 4 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Backpulver | 16 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Heidelbeeren | 275 g | 151 | 0.8 | 36.3 | 1.1 |
| Zitronenschale | 5 g | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
| Salz | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenmehl Typ 405 · Hühnerei · Zucker · Erdnussöl · Griechischer Joghurt · Zitronensaft · Backpulver · Heidelbeeren · Zitronenschale · Salz
Wie schneidet Heidelbeer-Joghurt-Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Heidelbeeren | 261g | 411 | 25g | -2265 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen | 1176g | 2735 | 71g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heidelbeer-Joghurt-Kuchen gesund?
In Maßen. Heidelbeer-Joghurt-Kuchen ist kalorienreich mit 230 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 378g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Heidelbeer-Joghurt-Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 2676 Kalorien pro Portion ist Heidelbeer-Joghurt-Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heidelbeer-Joghurt-Kuchen?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heidelbeer-Joghurt-Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 56%, Protein 10%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmehl Typ 405, Zucker, Erdnussöl
Wie lange dauert es, Heidelbeer-Joghurt-Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~306 Min
- Radfahren: ~353 Min
- Gehen: ~655 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heidelbeer-Joghurt-Kuchen?
- kcal: 134% des Tagesbedarfs
- Fett: 144% des Tagesbedarfs
- KH: 189% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
