Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli Kalorien & Nährwerte
Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 46g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeerjoghurt | 180 g | 171 | 5.4 | 23.4 | 7.2 |
| Knuspermüsli (Granola) | 30 g | 138 | 5.4 | 18.6 | 3.6 |
| Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
| Getrocknete Beeren | 5 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeerjoghurt · Knuspermüsli (Granola) · Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne · Getrocknete Beeren
Wie schneidet Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -208 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +34 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Heidelbeeren | 261g | 411 | 25g | +57 kcal, mehr Protein |
| Chia-Pudding mit Heidelbeeren | 295g | 385 | 15g | +31 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 52%, Protein 14%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Heidelbeerjoghurt, Knuspermüsli (Granola), Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heidelbeer-Joghurt mit Knuspermüsli?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
