Heidelbeer-Magerquark-Dessert Kalorien & Nährwerte
Heidelbeer-Magerquark-Dessert enthält 1175 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 157g Kohlenhydraten und 104g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heidelbeer-Magerquark-Dessert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 500 g | 325 | 2.5 | 20 | 55 |
| Griechischer Joghurt 0% | 200 g | 114 | 0 | 10 | 18 |
| Zitrone | 100 g | 29 | 0.3 | 9 | 1.1 |
| Heidelbeeren | 125 g | 72 | 0.5 | 18 | 0.8 |
| Vollkorn-Butterkekse | 80 g | 380 | 12 | 60 | 8 |
| Honig | 45 g | 135 | 0 | 36 | 0 |
| Vanille-Proteinpulver | 30 g | 110 | 1.5 | 3 | 20 |
| Milch | 20 ml | 10 | 0.2 | 1 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Griechischer Joghurt 0% · Zitrone · Heidelbeeren · Vollkorn-Butterkekse · Honig · Vanille-Proteinpulver · Milch
Wie schneidet Heidelbeer-Magerquark-Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -1029 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Heidelbeeren | 261g | 411 | 25g | -764 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane | 330g | 211 | 2g | -964 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane | 200g | 134 | 2g | -1041 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heidelbeer-Magerquark-Dessert gesund?
In Maßen. Heidelbeer-Magerquark-Dessert ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 104g Protein und 157g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Heidelbeer-Magerquark-Dessert gut zum Abnehmen?
Mit 1175 Kalorien pro Portion ist Heidelbeer-Magerquark-Dessert kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heidelbeer-Magerquark-Dessert?
Eine Portion enthält 104g Protein, das sind etwa 104% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heidelbeer-Magerquark-Dessert?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 53%, Protein 34%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Butterkekse, Magerquark, Honig
Wie lange dauert es, Heidelbeer-Magerquark-Dessert abzutrainieren?
- Joggen: ~134 Min
- Radfahren: ~155 Min
- Gehen: ~288 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heidelbeer-Magerquark-Dessert?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 79% des Tagesbedarfs
- Protein: 104% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
