Heidelbeer-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Heidelbeer-Smoothie enthält 169 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 29g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heidelbeer-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 150 g | 85 | 0.5 | 20 | 1.1 |
| Joghurt (fettarm) | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 5 |
| Milch (fettarm) | 50 ml | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Joghurt (fettarm) · Milch (fettarm)
Wie schneidet Heidelbeer-Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -23 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Heidelbeeren | 261g | 411 | 25g | +242 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane | 330g | 211 | 2g | +42 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen | 1176g | 2735 | 71g | +2566 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heidelbeer-Smoothie gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Heidelbeer-Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Heidelbeer-Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 169 Kalorien pro Portion ist Heidelbeer-Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heidelbeer-Smoothie?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heidelbeer-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 70%, Protein 15%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Heidelbeeren, Joghurt (fettarm), Milch (fettarm)
Wie lange dauert es, Heidelbeer-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heidelbeer-Smoothie?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
