Heidelbeer-Smoothie-Bowl Kalorien & Nährwerte
Heidelbeer-Smoothie-Bowl enthält 171 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 21g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heidelbeer-Smoothie-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 50 g | 28 | 0.3 | 6 | 0.4 |
| Joghurt (Natur) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Gemischte Beeren (püriert) | 100 g | 50 | 0.4 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Joghurt (Natur) · Gemischte Beeren (püriert)
Wie schneidet Heidelbeer-Smoothie-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -25 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +217 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Heidelbeeren | 261g | 411 | 25g | +240 kcal, mehr Protein |
| Chia-Pudding mit Heidelbeeren | 295g | 385 | 15g | +214 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heidelbeer-Smoothie-Bowl gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Heidelbeer-Smoothie-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 57 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Heidelbeer-Smoothie-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 171 Kalorien pro Portion ist Heidelbeer-Smoothie-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heidelbeer-Smoothie-Bowl?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heidelbeer-Smoothie-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 57 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (Natur), Gemischte Beeren (püriert), Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Heidelbeer-Smoothie-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heidelbeer-Smoothie-Bowl?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
