Hörnliauflauf Kalorien & Nährwerte
Hörnliauflauf enthält 838 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 86g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hörnliauflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Teigwaren | 250 g | 395 | 3 | 75 | 17 |
| Schinkenwürfel | 60 g | 78 | 2 | 1 | 14 |
| Käse-Sahne-Sauce | 150 ml | 345 | 33 | 6 | 6 |
| Karotten und Erbsen | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Teigwaren · Schinkenwürfel · Käse-Sahne-Sauce · Karotten und Erbsen
Wie schneidet Hörnliauflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hörnliauflauf mit Hackfleisch | 700g | 1400 | 77g | +562 kcal, mehr Protein |
| Hörnliauflauf mit Schinken | 225g | 436 | 18g | -402 kcal, weniger Protein |
| Hörnliauflauf mit Schinken und Käse | 280g | 558 | 29g | -280 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hörnliauflauf gesund?
In Maßen. Hörnliauflauf ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hörnliauflauf gut zum Abnehmen?
Mit 838 Kalorien pro Portion ist Hörnliauflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hörnliauflauf?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hörnliauflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 41%, Protein 18%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Teigwaren, Käse-Sahne-Sauce, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Hörnliauflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hörnliauflauf?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
