Insalata Caprese Kalorien & Nährwerte
Insalata Caprese enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 8g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Insalata Caprese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 312.5 | 23.75 | 1.25 | 23.75 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Balsamico Essig | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Basilikum | 5 g | 1.15 | 0.03 | 0.13 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomaten · Olivenöl · Balsamico Essig · Basilikum
Wie schneidet Insalata Caprese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Insalata Caprese mit Balsamico-Glace | 242g | 523 | 25g | +37 kcal, weniger Protein |
| Insalata Caprese mit Oliven | 325g | 446 | 25g | -40 kcal, weniger Protein |
| Insalata Caprese mit Rucola | 380g | 516 | 27g | +30 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Insalata Caprese gesund?
In Maßen. Insalata Caprese ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Insalata Caprese gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 25g Protein hält Insalata Caprese dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Insalata Caprese?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Insalata Caprese?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 7%, Protein 21%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Insalata Caprese abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Insalata Caprese?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
