Insalata Caprese mit Oliven Kalorien & Nährwerte
Insalata Caprese mit Oliven enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 6g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Insalata Caprese mit Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 25 | 2.3 | 0.5 | 0.2 |
| Kopfsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomaten · Schwarze Oliven · Kopfsalat · Basilikum · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Insalata Caprese mit Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Insalata Caprese | 305g | 486 | 25g | +40 kcal, weniger Protein |
| Insalata Caprese mit Balsamico-Glace | 242g | 523 | 25g | +77 kcal, weniger Protein |
| Insalata Caprese mit Rucola | 380g | 516 | 27g | +70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Insalata Caprese mit Oliven gesund?
In Maßen. Insalata Caprese mit Oliven ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Insalata Caprese mit Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 446 Kalorien und 25g Protein hält Insalata Caprese mit Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Insalata Caprese mit Oliven?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Insalata Caprese mit Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 6%, Protein 23%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl (Dressing), Tomaten
Wie lange dauert es, Insalata Caprese mit Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Insalata Caprese mit Oliven?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
