Insalata Caprese mit Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Insalata Caprese mit Brot enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 33g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Insalata Caprese mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Tomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 5.2 | 1.8 |
| Brot (Weissbrot) | 50 g | 133 | 0.6 | 26.5 | 4.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Hartkäse-Späne (Sbrinz) | 10 g | 41 | 3 | 0.1 | 3.4 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomaten · Brot (Weissbrot) · Olivenöl · Hartkäse-Späne (Sbrinz) · Basilikum
Wie schneidet Insalata Caprese mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Insalata Caprese | 305g | 486 | 25g | -160 kcal, weniger Protein |
| Insalata Caprese mit Balsamico-Glace | 242g | 523 | 25g | -123 kcal, weniger Protein |
| Insalata Caprese mit gemischtem Blattsalat | 305g | 440 | 25g | -206 kcal, weniger Protein |
| Insalata Caprese mit Oliven | 325g | 446 | 25g | -200 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Insalata Caprese mit Brot gesund?
In Maßen. Insalata Caprese mit Brot ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Insalata Caprese mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Insalata Caprese mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Insalata Caprese mit Brot?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Insalata Caprese mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 21%, Protein 21%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Brot (Weissbrot)
Wie lange dauert es, Insalata Caprese mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Insalata Caprese mit Brot?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
