Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln Kalorien & Nährwerte
Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 47g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Spaghetti) | 50 g | 180 | 1 | 38 | 6 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Sellerie | 15 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Lauch | 15 g | 5 | 0.05 | 1 | 0.2 |
| Tomatenmark/Tomaten | 10 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Spaghetti) · Gemüsebrühe · Karotten · Sellerie · Lauch · Tomatenmark/Tomaten
Wie schneidet Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gourmet Risotto mit Tomaten und italienischen Kräutern | 101g | 327 | 8g | +99 kcal, mehr Protein |
| Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot | 808g | 1137 | 42g | +909 kcal, mehr Protein |
| Pfannen Gemüse Italienische Art | 750g | 261 | 11g | +33 kcal, mehr Protein |
| Salat mit Hähnchenbrust und italienischem Dressing | 475g | 536 | 40g | +308 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 82%, Protein 11%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Spaghetti), Gemüsebrühe, Karotten
Wie lange dauert es, Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
