Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs Kalorien & Nährwerte
Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs enthält 671 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 63g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Glasierter Seelachs | 150 g | 300 | 15 | 10 | 30 |
| Karotten | 70 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Gurken | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Sesamöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Dressing/Sauce (hellorange) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Glasierter Seelachs · Karotten · Gurken · Frühlingszwiebeln · Sesamöl · Dressing/Sauce (hellorange)
Wie schneidet Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet | 175g | 337 | 18g | -334 kcal, weniger Protein |
| Japanische Bento-Box | 615g | 867 | 44g | +196 kcal, mehr Protein |
| Japanisches Bento-Set | 715g | 1094 | 58g | +423 kcal, mehr Protein |
| Japanisches Gericht mit Tonkatsu und Beilagen | 615g | 961 | 34g | +290 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs gesund?
In Maßen. Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs gut zum Abnehmen?
Mit 671 Kalorien pro Portion ist Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasierter Seelachs, Reis, Dressing/Sauce (hellorange)
Wie lange dauert es, Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
