Japanische Reiskräcker Mischung Kalorien & Nährwerte
Japanische Reiskräcker Mischung enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 46g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Japanische Reiskräcker Mischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiskräcker (verschiedene Sorten) | 40 g | 156 | 1.2 | 32.8 | 3.6 |
| Wasabi-Erdnüsse | 15 g | 74 | 4.2 | 6.5 | 2.5 |
| Erdnüsse im Teigmantel | 15 g | 78 | 4.8 | 6.2 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiskräcker (verschiedene Sorten) · Wasabi-Erdnüsse · Erdnüsse im Teigmantel
Wie schneidet Japanische Reiskräcker Mischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet | 175g | 337 | 18g | +29 kcal, mehr Protein |
| Japanische Bento-Box | 615g | 867 | 44g | +559 kcal, mehr Protein |
| Japanische Bento-Box mit Lachs und Sushi | 680g | 797 | 52g | +489 kcal, mehr Protein |
| Japanische Bowl mit glasiertem Seelachs | 485g | 671 | 36g | +363 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Japanische Reiskräcker Mischung gesund?
In Maßen. Japanische Reiskräcker Mischung ist kalorienreich mit 440 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Japanische Reiskräcker Mischung gut zum Abnehmen?
Mit 308 Kalorien pro Portion ist Japanische Reiskräcker Mischung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Japanische Reiskräcker Mischung?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Japanische Reiskräcker Mischung?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 59%, Protein 11%
- Energiedichte: 440 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Reiskräcker (verschiedene Sorten), Erdnüsse im Teigmantel, Wasabi-Erdnüsse
Wie lange dauert es, Japanische Reiskräcker Mischung abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Japanische Reiskräcker Mischung?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
