Käsebrötchen mit Ei und Gurke Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Ei und Gurke enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 39g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Ei und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 70 g | 190 | 1.5 | 38 | 6.5 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Salat (Blattsalat) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.5 |
| Gurke | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Käse (Schnittkäse) · Salat (Blattsalat) · Gekochtes Ei · Gurke
Wie schneidet Käsebrötchen mit Ei und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen mit Ei | 185g | 587 | 27g | +216 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse | 165g | 442 | 28g | +71 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Salat | 135g | 370 | 18g | -1 kcal, weniger Protein |
| Käsebrötchen mit Salat und Tomate | 175g | 490 | 17g | +119 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Ei und Gurke gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Käsebrötchen mit Ei und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsebrötchen mit Ei und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 371 Kalorien und 20g Protein hält Käsebrötchen mit Ei und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Ei und Gurke?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Ei und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Käse (Schnittkäse), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Ei und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Ei und Gurke?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
