Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 49g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen | 100 g | 310 | 10 | 42 | 13 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Krautsalat | 50 g | 65 | 4.5 | 5 | 1 |
| Remoulade | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsebrötchen · Putenbrustaufschnitt · Krautsalat · Remoulade · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +15 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +2 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust | 255g | 552 | 29g | +38 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 23g Protein hält Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsebrötchen, Remoulade, Krautsalat
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Putenbrust und Krautsalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
