Käsebrötchen mit Salat und Tomate Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Salat und Tomate enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 41g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Salat und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sonnenblumenkernbrötchen | 100 g | 300 | 10 | 40 | 10 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Salat (Eisbergsalat) | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sonnenblumenkernbrötchen · Butter · Käse (Schnittkäse) · Salat (Eisbergsalat) · Tomate
Wie schneidet Käsebrötchen mit Salat und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen mit Ei | 185g | 587 | 27g | +97 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Ei und Gurke | 155g | 371 | 20g | -119 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse | 165g | 442 | 28g | -48 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Salat | 135g | 370 | 18g | -120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Salat und Tomate gesund?
In Maßen. Käsebrötchen mit Salat und Tomate ist kalorienreich mit 280 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrötchen mit Salat und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 17g Protein hält Käsebrötchen mit Salat und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Salat und Tomate?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Salat und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sonnenblumenkernbrötchen, Käse (Schnittkäse), Butter
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Salat und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Salat und Tomate?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
