Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 43g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen | 120 g | 400 | 18 | 40 | 18 |
| Kochschinken | 30 g | 45 | 1.5 | 1 | 7 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsebrötchen · Kochschinken · Blattsalat · Tomate · Gurke · Mayonnaise
Wie schneidet Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche Brotzeit mit Wurst- und Käsebrötchen | 275g | 679 | 28g | +120 kcal, mehr Protein |
| Fleischkäsebrötchen | 130g | 415 | 14g | -144 kcal, weniger Protein |
| Fleischkäsebrötchen mit Bohnen-Mais-Salat | 365g | 735 | 33g | +176 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei | 385g | 854 | 42g | +295 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse gesund?
In Maßen. Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 26g Protein hält Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsebrötchen, Mayonnaise, Kochschinken
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Schinken und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
