Käsebrötchen mit Sesam Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Sesam enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 40g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 80 g | 228 | 4 | 40 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Butter
Wie schneidet Käsebrötchen mit Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +17 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +4 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +52 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei | 245g | 597 | 30g | +85 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Sesam gesund?
In Maßen. Käsebrötchen mit Sesam ist kalorienreich mit 341 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrötchen mit Sesam gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 24g Protein hält Käsebrötchen mit Sesam dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Sesam?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 341 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Sesam?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
