Käsebrötchen mit gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit gekochtem Ei enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 37g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Lollo Rosso Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Butter/Remoulade (Aufstrich) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Gekochtes Ei · Lollo Rosso Salat · Butter/Remoulade (Aufstrich)
Wie schneidet Käsebrötchen mit gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +18 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +5 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +53 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei | 245g | 597 | 30g | +86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit gekochtem Ei gesund?
In Maßen. Käsebrötchen mit gekochtem Ei ist kalorienreich mit 262 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrötchen mit gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 25g Protein hält Käsebrötchen mit gekochtem Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 262 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit gekochtem Ei?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
