Kürbiskern-Käsestange Kalorien & Nährwerte
Kürbiskern-Käsestange enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 41g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskern-Käsestange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 80 g | 232 | 4 | 40 | 9 |
| Kürbiskerne | 15 g | 86 | 7 | 1 | 5 |
| Gouda (überbacken) | 25 g | 88 | 7 | 0.25 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Kürbiskerne · Gouda (überbacken)
Wie schneidet Kürbiskern-Käsestange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +325 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kürbiskernen | 345g | 725 | 40g | +319 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Kürbiskernen | 395g | 499 | 17g | +93 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Ei und Kürbiskernen | 430g | 335 | 19g | -71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskern-Käsestange gesund?
In Maßen. Kürbiskern-Käsestange ist kalorienreich mit 338 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskern-Käsestange gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 406 Kalorien und 20g Protein hält Kürbiskern-Käsestange dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskern-Käsestange?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskern-Käsestange?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 338 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Gouda (überbacken), Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Kürbiskern-Käsestange abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskern-Käsestange?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
