Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot Kalorien & Nährwerte
Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 52g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbissuppe | 300 ml | 210 | 12 | 20 | 5 |
| Blattsalat mit Dressing | 80 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Avocado | 30 g | 50 | 4.5 | 2 | 0.5 |
| Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0 |
| Brot (Vollkorn) | 40 g | 90 | 1 | 17 | 3 |
| Weinblatt-Rolle (Dolmades) | 40 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbissuppe · Blattsalat mit Dressing · Tomate · Avocado · Oliven · Brot (Vollkorn) · Weinblatt-Rolle (Dolmades)
Wie schneidet Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Kürbissuppe | 690g | 670 | 70g | +115 kcal, mehr Protein |
| Kürbissuppe mit Sauerrahm | 1211g | 1574 | 30g | +1019 kcal, mehr Protein |
| Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe | 620g | 514 | 13g | -41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot gesund?
In Maßen. Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 555 Kalorien pro Portion ist Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 37%, Protein 9%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kürbissuppe, Blattsalat mit Dressing, Brot (Vollkorn)
Wie lange dauert es, Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
