Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 71g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbissuppe | 300 ml | 210 | 12 | 20 | 5 |
| Roggenbrot | 80 g | 160 | 1 | 32 | 5 |
| Weißkrautsalat | 100 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Rotkrautsalat | 80 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Karottensalat | 20 g | 15 | 1 | 1 | 0 |
| Butterbrot | 40 g | 100 | 6 | 9 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbissuppe · Roggenbrot · Weißkrautsalat · Rotkrautsalat · Karottensalat · Butterbrot
Wie schneidet Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Kürbissuppe | 690g | 670 | 70g | +75 kcal, mehr Protein |
| Kürbissuppe mit Beilagensalat und Brot | 550g | 555 | 12g | -40 kcal, weniger Protein |
| Kürbissuppe mit Sauerrahm | 1211g | 1574 | 30g | +979 kcal, mehr Protein |
| Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe | 620g | 514 | 13g | -81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 595 Kalorien pro Portion ist Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kürbissuppe, Roggenbrot, Butterbrot
Wie lange dauert es, Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbissuppe mit Brot und Krautsalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
