Kaisersemmel mit Käse Kalorien & Nährwerte
Kaisersemmel mit Käse enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 32g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kaisersemmel mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Emmentaler | 40 g | 156 | 12 | 0 | 12 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Emmentaler · Butter
Wie schneidet Kaisersemmel mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Kaisersemmeln | 180g | 624 | 18g | +232 kcal, mehr Protein |
| Kaisersemmel mit Putenschinken | 120g | 289 | 15g | -103 kcal, weniger Protein |
| Kaisersemmel mit Schinken und Käse | 125g | 330 | 19g | -62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kaisersemmel mit Käse gesund?
In Maßen. Kaisersemmel mit Käse ist kalorienreich mit 356 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kaisersemmel mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 17g Protein hält Kaisersemmel mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kaisersemmel mit Käse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kaisersemmel mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 356 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kaisersemmel, Emmentaler, Butter
Wie lange dauert es, Kaisersemmel mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kaisersemmel mit Käse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
