Kaisersemmel mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Kaisersemmel mit Schinken und Käse enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 39g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kaisersemmel mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 70 g | 190 | 1.5 | 38 | 6.5 |
| Schinken | 30 g | 45 | 2 | 0.5 | 6 |
| Käse (Emmentaler) | 25 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Schinken · Käse (Emmentaler)
Häufig gestellte Fragen
Ist Kaisersemmel mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Kaisersemmel mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kaisersemmel mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 330 Kalorien und 19g Protein hält Kaisersemmel mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kaisersemmel mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kaisersemmel mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 47%, Protein 23%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kaisersemmel, Käse (Emmentaler), Schinken
Wie lange dauert es, Kaisersemmel mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kaisersemmel mit Schinken und Käse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
