Kaisersemmel mit Putenschinken Kalorien & Nährwerte
Kaisersemmel mit Putenschinken enthält 289 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 33g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kaisersemmel mit Putenschinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Putenschinken | 50 g | 53 | 1 | 1 | 10 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Putenschinken · Butter
Wie schneidet Kaisersemmel mit Putenschinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Kaisersemmeln | 180g | 624 | 18g | +335 kcal, mehr Protein |
| Kaisersemmel mit Käse | 110g | 392 | 17g | +103 kcal, mehr Protein |
| Kaisersemmel mit Schinken und Käse | 125g | 330 | 19g | +41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kaisersemmel mit Putenschinken gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Kaisersemmel mit Putenschinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 241 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kaisersemmel mit Putenschinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 289 Kalorien und 15g Protein hält Kaisersemmel mit Putenschinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kaisersemmel mit Putenschinken?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kaisersemmel mit Putenschinken?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 46%, Protein 23%
- Energiedichte: 241 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kaisersemmel, Butter, Putenschinken
Wie lange dauert es, Kaisersemmel mit Putenschinken abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kaisersemmel mit Putenschinken?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
