Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen) Kalorien & Nährwerte
Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen) enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 21g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frittiertes Hähnchen (Karaage) | 180 g | 486 | 30 | 18 | 36 |
| Mayonnaise | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0.2 |
| Zitronenspalte | 15 g | 5 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Kohlblatt-Garnitur | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frittiertes Hähnchen (Karaage) · Mayonnaise · Zitronenspalte · Kohlblatt-Garnitur
Wie schneidet Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Karaage Bowl | 515g | 742 | 35g | +108 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen) gesund?
In Maßen. Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen) ist kalorienreich mit 282 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen) gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen)?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen)?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 13%, Protein 23%
- Energiedichte: 282 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Frittiertes Hähnchen (Karaage), Mayonnaise, Zitronenspalte
Wie lange dauert es, Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen) abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karaage (Japanisches frittiertes Hähnchen)?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
