Karotten- und Rote-Bete-Salat Kalorien & Nährwerte
Karotten- und Rote-Bete-Salat enthält 195 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 18g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karotten- und Rote-Bete-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geriebene Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 7.4 | 0.6 |
| Rote Bete (gekocht, geschnitten) | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geriebene Karotten · Rote Bete (gekocht, geschnitten) · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Karotten- und Rote-Bete-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +837 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Karotten und Salat | 307g | 480 | 11g | +285 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Karotten-Gemüse mit Sauce | 380g | 196 | 7g | +1 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Karotten-Salat | 345g | 314 | 11g | +119 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karotten- und Rote-Bete-Salat gesund?
In Maßen. Karotten- und Rote-Bete-Salat ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karotten- und Rote-Bete-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 195 Kalorien pro Portion ist Karotten- und Rote-Bete-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karotten- und Rote-Bete-Salat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karotten- und Rote-Bete-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 36%, Protein 1%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Rote Bete (gekocht, geschnitten), Geriebene Karotten
Wie lange dauert es, Karotten- und Rote-Bete-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karotten- und Rote-Bete-Salat?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
