Karotten-Feldsalat mit Kernen Kalorien & Nährwerte
Karotten-Feldsalat mit Kernen enthält 341 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 17g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karotten-Feldsalat mit Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geriebene Karotten | 150 g | 60 | 0.5 | 12 | 1.5 |
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.7 | 0.9 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.7 | 0.5 | 2.4 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 0.6 | 2.1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16.5 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geriebene Karotten · Feldsalat · Tomaten · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Karotten-Feldsalat mit Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +691 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Karotten und Salat | 307g | 480 | 11g | +139 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Karotten-Gemüse mit Sauce | 380g | 196 | 7g | -145 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Karotten-Salat | 345g | 314 | 11g | -27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karotten-Feldsalat mit Kernen gesund?
In Maßen. Karotten-Feldsalat mit Kernen ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karotten-Feldsalat mit Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 341 Kalorien pro Portion ist Karotten-Feldsalat mit Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karotten-Feldsalat mit Kernen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karotten-Feldsalat mit Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 20%, Protein 9%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Geriebene Karotten, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Karotten-Feldsalat mit Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karotten-Feldsalat mit Kernen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
