Karotten-Gurken-Salat Kalorien & Nährwerte
Karotten-Gurken-Salat enthält 255 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 20g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karotten-Gurken-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 150 g | 60 | 0.3 | 14.1 | 1.4 |
| Gurken | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Gurken · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Karotten-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +777 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Karotten und Salat | 307g | 480 | 11g | +225 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Karotten-Gemüse mit Sauce | 380g | 196 | 7g | -59 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Karotten-Salat | 345g | 314 | 11g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karotten-Gurken-Salat gesund?
In Maßen. Karotten-Gurken-Salat ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karotten-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 255 Kalorien pro Portion ist Karotten-Gurken-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karotten-Gurken-Salat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karotten-Gurken-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 31%, Protein 0%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Karotten, Gurken
Wie lange dauert es, Karotten-Gurken-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karotten-Gurken-Salat?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
