Karottensalat mit Sesam Kalorien & Nährwerte
Karottensalat mit Sesam enthält 203 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 19g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karottensalat mit Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 200 g | 82 | 0.4 | 16.8 | 1.8 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Öl (Dressing) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Sesam · Zwiebeln · Öl (Dressing)
Wie schneidet Karottensalat mit Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Karottensalat | 510g | 800 | 31g | +597 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat | 570g | 632 | 26g | +429 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Karottensalat | 560g | 555 | 55g | +352 kcal, mehr Protein |
| Oliven und Karottensalat | 387g | 618 | 2g | +415 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karottensalat mit Sesam gesund?
In Maßen. Karottensalat mit Sesam ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karottensalat mit Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 203 Kalorien pro Portion ist Karottensalat mit Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karottensalat mit Sesam?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karottensalat mit Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 37%, Protein 6%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Öl (Dressing), Karotten, Sesam
Wie lange dauert es, Karottensalat mit Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karottensalat mit Sesam?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
