Karottensalat mit Sonnenblumenkernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Karottensalat mit Sonnenblumenkernen enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 17g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karottensalat mit Sonnenblumenkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten (geraspelt) | 150 g | 49.5 | 0.3 | 10.2 | 1.5 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87.3 | 7.7 | 1.8 | 2.7 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 10 ml | 82.8 | 9.2 | 0 | 0 |
| Zitronensaft und Zucker (Dressing) | 10 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten (geraspelt) · Sonnenblumenkerne · Pflanzenöl (Dressing) · Zitronensaft und Zucker (Dressing)
Wie schneidet Karottensalat mit Sonnenblumenkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Karottensalat | 510g | 800 | 31g | +560 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Karottensalat und Gemüsepfanne | 400g | 515 | 15g | +275 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat | 186g | 334 | 10g | +94 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Hüttenkäse, Brokkoli und Karottensalat | 460g | 415 | 24g | +175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karottensalat mit Sonnenblumenkernen gesund?
In Maßen. Karottensalat mit Sonnenblumenkernen ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karottensalat mit Sonnenblumenkernen gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Karottensalat mit Sonnenblumenkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karottensalat mit Sonnenblumenkernen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karottensalat mit Sonnenblumenkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 28%, Protein 7%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sonnenblumenkerne, Pflanzenöl (Dressing), Karotten (geraspelt)
Wie lange dauert es, Karottensalat mit Sonnenblumenkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karottensalat mit Sonnenblumenkernen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
