Karottensalat mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Karottensalat mit Zwiebeln enthält 149 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 12g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karottensalat mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten (gerieben) | 150 g | 49.5 | 0.3 | 10.2 | 1.5 |
| Zwiebeln (gehackt) | 20 g | 8.4 | 0 | 1.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zitronensaft/Essig | 5 ml | 1.2 | 0 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten (gerieben) · Zwiebeln (gehackt) · Pflanzenöl (Dressing) · Zitronensaft/Essig
Wie schneidet Karottensalat mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Karottensalat | 510g | 800 | 31g | +651 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Karottensalat und Gemüsepfanne | 400g | 515 | 15g | +366 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat | 186g | 334 | 10g | +185 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Hüttenkäse, Brokkoli und Karottensalat | 460g | 415 | 24g | +266 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karottensalat mit Zwiebeln gesund?
In Maßen. Karottensalat mit Zwiebeln ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karottensalat mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 149 Kalorien pro Portion ist Karottensalat mit Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karottensalat mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karottensalat mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 33%, Protein 5%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (Dressing), Karotten (gerieben), Zwiebeln (gehackt)
Wie lange dauert es, Karottensalat mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karottensalat mit Zwiebeln?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
