Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 41g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 0.4 | 10 |
| Béchamelsauce | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2.5 |
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0.2 | 0.4 | 1 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig) | 15 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Käse (überbacken) · Béchamelsauce · Feldsalat · Gurkenscheiben · Salatdressing (Öl-Essig)
Wie schneidet Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffelauflauf mit Beilagensalat | 530g | 669 | 18g | -51 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelauflauf mit gemischtem Salat | 520g | 694 | 18g | -26 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und gemischtem Salat | 420g | 639 | 32g | -81 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelauflauf mit Käse | 350g | 442 | 24g | -278 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat gesund?
In Maßen. Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 23%, Protein 21%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Feldsalat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
