Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch enthält 750 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 43g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 174 | 0.4 | 39.2 | 4.2 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25.5 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 190 | 15 | 1.5 | 12.5 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Käse (geschmolzen) · Schnittlauch · Salatblatt · Tomate · Gurke · Radieschen
Wie schneidet Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffelauflauf mit Käse | 350g | 442 | 24g | -308 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelauflauf mit Käse und Speck | 330g | 640 | 25g | -110 kcal, weniger Protein |
| Salat und Kartoffelauflauf | 935g | 716 | 24g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch gesund?
In Maßen. Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch gut zum Abnehmen?
Mit 750 Kalorien pro Portion ist Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Käse (geschmolzen), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
