Kartoffelauflauf mit Käse und Speck Kalorien & Nährwerte
Kartoffelauflauf mit Käse und Speck enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 39g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelauflauf mit Käse und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4.4 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 13.5 | 0.3 | 7.5 |
| Sahne/Creme Fraiche | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Käse (geschmolzen) · Speckwürfel · Sahne/Creme Fraiche
Wie schneidet Kartoffelauflauf mit Käse und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffelauflauf mit Käse | 350g | 442 | 24g | -198 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch | 460g | 750 | 43g | +110 kcal, mehr Protein |
| Salat und Kartoffelauflauf | 935g | 716 | 24g | +76 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelauflauf mit Käse und Speck gesund?
In Maßen. Kartoffelauflauf mit Käse und Speck ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelauflauf mit Käse und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Kartoffelauflauf mit Käse und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelauflauf mit Käse und Speck?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelauflauf mit Käse und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 25%, Protein 14%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (geschmolzen), Kartoffeln, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Kartoffelauflauf mit Käse und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelauflauf mit Käse und Speck?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
