Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch enthält 362 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 30g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 0.5 | 26 | 3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Speckwürfel | 20 g | 100 | 9 | 0.2 | 4 |
| Ei | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Sahne | 30 ml | 90 | 9.5 | 1 | 0.8 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Zwiebeln · Speckwürfel · Ei · Sahne · Schnittlauch
Wie schneidet Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffelauflauf mit Käse | 350g | 442 | 24g | +80 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelauflauf mit Käse und Fleisch | 460g | 750 | 43g | +388 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelauflauf mit Käse und Speck | 330g | 640 | 25g | +278 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelauflauf mit Salat | 520g | 816 | 28g | +454 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch gesund?
In Maßen. Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Mit 362 Kalorien pro Portion ist Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 33%, Protein 13%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Speckwürfel, Sahne
Wie lange dauert es, Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelauflauf mit Speck und Schnittlauch?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
