Kartoffeleintopf mit Speck Kalorien & Nährwerte
Kartoffeleintopf mit Speck enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 38g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeleintopf mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Speck | 40 g | 140 | 12 | 0.5 | 7.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 9 | 0.5 | 0.8 | 0.3 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Speck · Karotten · Gemüsebrühe · Petersilie
Wie schneidet Kartoffeleintopf mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffeleintopf mit Beilagensalat und Schokoladenmousse | 560g | 528 | 10g | +211 kcal, weniger Protein |
| Kartoffeleintopf mit Fleisch | 460g | 415 | 25g | +98 kcal, mehr Protein |
| Kartoffeleintopf mit Fleischklößchen | 380g | 269 | 15g | -48 kcal, mehr Protein |
| Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat | 460g | 402 | 18g | +85 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeleintopf mit Speck gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Kartoffeleintopf mit Speck eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffeleintopf mit Speck gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Kartoffeleintopf mit Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffeleintopf mit Speck?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeleintopf mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Speck, Karotten
Wie lange dauert es, Kartoffeleintopf mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeleintopf mit Speck?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
