Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 39g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Möhren | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.7 | 1.8 |
| Schweinefleisch (mager) | 50 g | 82 | 3 | 0 | 10.5 |
| Brühe/Sauce | 100 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Gemischter Blattsalat | 60 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 110 | 11 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Möhren · Erbsen · Schweinefleisch (mager) · Brühe/Sauce · Gemischter Blattsalat · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffeleintopf mit Beilagensalat und Schokoladenmousse | 560g | 528 | 10g | +126 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 402 Kalorien und 18g Protein hält Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Salatdressing (Vinaigrette), Schweinefleisch (mager)
Wie lange dauert es, Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeleintopf mit gemischtem Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
