Kartoffelgratin Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgratin enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 39g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 160 | 0.4 | 36 | 4.4 |
| Sahne | 80 ml | 240 | 24 | 2.8 | 2.4 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 111 | 9 | 0.3 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Sahne · Käse (gerieben)
Wie schneidet Kartoffelgratin im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | +248 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | +177 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Salat | 650g | 857 | 72g | +346 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties | 535g | 737 | 50g | +226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin gut zum Abnehmen?
Mit 511 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 31%, Protein 10%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahne, Kartoffeln, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
