Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 30g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Schweinefleisch (Stücke) | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19.5 |
| Sahnesauce | 60 ml | 144 | 14 | 2.5 | 2 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Lollo Rosso Salat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Vinaigrette Dressing | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Schweinefleisch (Stücke) · Sahnesauce · Käse (überbacken) · Lollo Rosso Salat · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | +153 kcal, mehr Protein |
| Cordon Bleu mit Kartoffelgratin | 440g | 786 | 49g | +180 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | +82 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadelle und Kartoffelgratin | 570g | 985 | 41g | +379 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 20%, Protein 21%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (Stücke), Sahnesauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit Fleischstücken und Beilagensalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
