Kartoffelgratin mit Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffelgratin mit Gurkensalat enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 50g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 192.5 | 0.25 | 42.5 | 5 |
| Sahnesauce (für Gratin) | 100 ml | 196 | 20 | 3 | 1 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 105 | 8 | 0.3 | 8 |
| Gurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Rahmdressing (für Salat) | 40 ml | 82 | 8 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Sahnesauce (für Gratin) · Käse (überbacken) · Gurken · Rahmdressing (für Salat)
Wie schneidet Kartoffelgratin mit Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | +168 kcal, mehr Protein |
| Cordon Bleu mit Kartoffelgratin | 440g | 786 | 49g | +195 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | +97 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadelle und Kartoffelgratin | 570g | 985 | 41g | +394 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit Gurkensalat gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit Gurkensalat ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 591 Kalorien und 16g Protein hält Kartoffelgratin mit Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit Gurkensalat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 34%, Protein 10%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce (für Gratin), Kartoffeln, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit Gurkensalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
