Kartoffelgratin mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgratin mit Hackfleisch enthält 869 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 46g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 192.5 | 0.3 | 42.5 | 5 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.25 |
| Sahnesauce | 100 ml | 196 | 20 | 3 | 1 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.3 | 7.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Sahnesauce · Käse (überbacken)
Wie schneidet Kartoffelgratin mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | -110 kcal, mehr Protein |
| Cordon Bleu mit Kartoffelgratin | 440g | 786 | 49g | -83 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | -181 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadelle und Kartoffelgratin | 570g | 985 | 41g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 869 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin mit Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 21%, Protein 18%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Sahnesauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit Hackfleisch?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
